ちょこっと美活生活

YUZUCANブログ

月別アーカイブ：2025年05月

🍽栄養を逃さない、無限コマツナ

鉄分・カルシウム・ビタミンを効率よく摂れる小松菜ナムルのレシピ。栄養を逃さない調理法や、ルチン・オイル・たんぱく質との組み合わせで吸収率を高めるコツも紹介。

🍽 美肌サポート｜そのくすみ、ハトムギでリセット

肌とお腹がじんわり整う、朝のごほうびスープ。ハトムギのやさしい力、試してみませんか？

老化・便秘・メンタルにも関わる“腸の中の世界”腸内フローラ（腸内細菌叢）

腸って、実は感情や肌にも影響してる？腸内フローラの話、難しそうで意外と面白いんです。まずは“腸の中のもうひとつの世界”をのぞいてみませんか？